秋天需要注意的中醫養生觀念

天氣轉涼，邁入浪漫的秋天

最近天氣開始轉涼了，進入到秋天的節氣，告別炎熱的酷暑，秋天涼爽的微風陣陣拂來，感覺別有一番詩意與浪漫的氛圍。

秋天屬燥，對應身體的臟器-肺

相較於夏天的濕熱

秋天屬燥，對應人體的臟器為肺，肺與呼吸系統有關，所以在秋天肺部容易受到燥邪的影響而出現咳嗽、乾咳不停的症狀，特別是平常支氣管比較虛弱與敏感的患者需要特別注意。

肺除了與呼吸系統有關外，在中醫的觀點，肺往外延伸，外主皮毛，包含了皮膚的表皮與鼻子、眼睛的黏膜系統，同樣在燥邪的影響下，皮膚容易出現乾癢、過敏的問題，眼睛則會有紅癢、鼻子打噴嚏流鼻水的表現，特別是患者本身就有皮膚乾燥過敏的表現或長期慢性鼻子過敏的患者，更要注意預防皮膚癢的擴散與氣喘的發生。

除此之外，在中醫觀點裡，肺的生理功能為通調水道，為水之上源，正常的作用可以讓身體水的疏佈往下到消化系統與泌尿系統，如果受到燥邪的影響，身體水液代謝不正常，就會有拉肚子、頻尿的問題。

秋天也是容易憂鬱的季節。邁入秋天，草木開始凋枯，白天光照相較於夜晚時間短，缺少了生氣勃勃的感覺，身體跟著大自然運作，影響體內內分泌的運作，容易有憂鬱與心情起伏的表現，伴隨失眠、焦慮、易怒、疲倦、食慾差等問題。

秋天也是流感開始好發的季節，十月開始逐漸上升，至十一、十二月為高峰期，呼吸道的症狀外常伴隨身體酸痛、無力、喉嚨痛與發燒的表現，嚴重者則會有重症的發生。

肺為嬌臟，秋天首要滋陰潤肺

中醫形容肺為嬌臟，因為不耐寒熱、又易感外邪而致病，特別需要呵護。在秋燥的影響下，滋陰潤肺為首要之務。

平時的飲食上可多補充蜂蜜、蓮藕、梨子、銀耳等生津潤肺的食物，蜂蜜同時可以潤腸通便，幫助排便，不過若是長期咳嗽有痰的患者，蜂蜜就不適合，蜂蜜會生痰更嚴重；梨子偏寒，脾胃虛寒的患者在食用上也要注意。

當然易化燥的食物，像是烤、炸、辣在平時飲食上要多忌口，避免化燥化火。

除了飲食上的補充，透過中醫用藥調理，把肺顧好，就能預防與改善上述的問題，流感同樣可以看中醫來治療與避免重症的發生。

所以看似浪漫的秋天，背後其實有很多值得注意的中醫養生小細節。

益樟中醫診所 簡意軒 醫師 撰