【中醫養生衛教】天氣炎熱，冷涼卡好？
炎炎夏日，冰飲透心涼，小心造成身體負擔 天氣炎熱，多喝水是一定要的！補充身體流失的水分，避免中暑。 不過也因為天氣熱的關係，往往會冰水冰飲大口大口地灌下去。 上述出現了一個對身體NG的動作。 大家可能會想說是喝冰的不適合嗎？ 其實不是，喝冰的可以，只是要適量，適量則是因每個人的體質而有所不同。 這裡NG的地方是將冰飲大口大口喝的這個動作。 寒主收引，熱鬱在裡，心陽脾陽受阻 相信大家都有類似這樣的經驗，運動過後大汗淋漓，在超商或販賣機投一罐超冰的運動飲料，咕嚕咕嚕一次喝完，瞬間降溫，暢快無比。 不過接下來頭開始隱隱作痛，甚至是越來越痛的情形，因為寒主收引的關係，不通則痛，同時寒也會將我們身體肌腠膚表緊縮，而將體內的熱包住，就像保溫瓶一樣，外冷內熱，寒包火，熱鬱在裡無法透出，增加中暑的機會，容易出現身熱、身重無力、頭脹等不適症狀。 腸胃也是易感受到寒氣的臟器，大口飲冷的這個動作也會讓腸胃不舒服，脾陽受損可能會出現脹氣、肚子冷、咕嚕咕嚕腸子水氣聲、消化蠕動差、拉肚子等症狀。 心肺功能也易受天氣炎熱影響，再加上大口灌冰飲的寒氣收引，心陽推動與溫煦的力量受到阻礙，容易有胸悶心悸等症狀。 若本身有心血管疾病的患者，更要小心上述的狀況，也要記得適時的補充水分，避免因為過度流汗而讓血管濃稠度太高，影響血流的通透。 冰飲放涼慢慢喝，讓身體在熱與寒之間有適當的調節空間 現在全球的氣溫越來越高，在溫度異常高的狀況下，身體並非處於原本所適應的恆定範圍，身體對於戶外的溫度很容易調適不良，包含免疫下降，容易感冒、過敏、中暑等。 建議在補充水分的時候，可將冰水或冰飲稍微再放一下，不會太冰的時候再喝，也不要一下喝太快，讓身體可以有緩衝與調適的空間。 益樟中醫診所 簡意軒 醫師 撰